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Smart you // 7s Meditation

13. April 2017
Smart You Tech Technologie Digitalisierung App Meditation Sitzen Üben Practice

Mit 7s Meditation Pausen im Alltag finden

Ich liebe es, mich mit neuen Technologien und Applikationen zu beschäftigen. Der Markt wird regelrecht überschwemmt mit neuen Apps im Gesundheitsbereich. Von Mediation über den Trainingsbegleiter hin zur Diät App. Es findet sich zu jedem Bereich einiges an Auswahl. Dass ausgerechnet das kleine Smartphone uns dabei helfen soll, Entspannung und Ruhe zu finden, ist schon etwas widersprüchlich. Aber so manche dieser Apps ist wie eine kleine Wunderwaffe gegen Stress und eine hilfreiche Stütze, um im Alltag Platz für kurze Auszeiten zu finden.

Augen schließen, durchatmen, lächeln – 7s Meditation

Auf diese App bin ich per Zufall gestoßen. Die Idee ist so simpel und gerade deshalb so gut. Jeden Tag sendet mir 7s Meditation zu einem festgelegten Zeitpunkt eine kleine Nachricht. Die Nachrichten sind jeden Tag ein wenig anders, aber die Message bleibt dieselbe: Atme durch, komm in DIESEN Moment, Lächle!

Meine message of the day erreicht mich um 17 Uhr. Für mich eine Zeit, in der ich meist vollkommen in der Arbeit versunken bin. 7s Nachrichten sind eine willkommene Abwechslung und zaubern mir stets ein Lächeln ins Gesicht. Die kleine Textbox auf meinem Display schafft es täglich, meinen Alltag für einen kurzen Moment hinter mir zu lassen.

 

Keep breathing!

Signatur Elvira Unterschrift

Foto: © Torsten Maas

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