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Meditation

Agape Zoe Festival #7 Berlin-Pankow Healing Art Bodywork Yoga Meditation Philosophie Sound Tanz
Berlin Places

Valerie’s Event Tipp // Agape Zoe Festival #7*

Time to Reflect Wie die Zeit verfliegt! Es ist schon wieder soweit und das Agape Zoe Festival geht in die 7. Runde. Am Wochenende des 12. und 13. Novembers 2016 heißt es wieder „Time to Reflect“ in den wunderschönen EDEN Tanzstudios in Berlin-Pankow. Es…

8. November 2016
Hand aufs Herz – Mut – Angst – Konfrontiere dich mit deinen Ängsten – loslassen – Vertrauen
Mind

Hand aufs Herz // Mut und der Umgang mit meiner Angst

Als ich vor genau einem Jahr meine Zelte in Wien abgebrochen habe, um nach Berlin zu gehen, sagten mir viele meiner Freunde, wie mutig sie das nach 11 Jahren in dieser Stadt fänden. Damals war mir dieser Cut mit meiner Heimat, meinem Geburtsort und…

24. August 2016
Yin Yoga – Geht unter die Haut – Saddle Pose, Sattel, Asana
Body Yoga

Yin Yoga // Geht unter die Haut

Ich bin ein Riesenfan von Yin Yoga. Aus genau diesem Grund werde ich hiermit eine kleine Yin Yoga Serie starten und dir wöchentlich eine meiner 5 Yin Asana Lieblinge mit Anleitung und Beschreibung vorstellen. So könnt ihr ein bisschen in meine ganz persönliche Form des Yin Yoga…

16. Juni 2016
Yoga – Atemübung für Stressreduktion – Ruhe – Ashtanga
Atmung Body

Atmen ist Leben // 3 einfache Atemübungen

Atemübungen für mehr Energie und bessere Konzentration Hast du dir schon einmal vor Augen geführt, dass dein Leben endet, sobald du aufhörst, zu atmen? Aus dieser sehr drastischen Perspektive sind wir stets einen Atemzug vom Tod entfernt. Und so gesehen bedeutet atmen Leben.…

12. Mai 2016
Titelbild – Headspace – App – Meditation
Mind

Durchatmen // Meditation leicht gemacht mit Headspace

Es gibt so viele Gründe, warum du noch heute mit Meditation beginnen solltest. Wünschst du dir mehr Kreativität, klarere Entscheidungen und mehr mentale Flexibilität? Kurz gesagt mehr Headspace – mehr Raum für Gedanken und gute Ideen? Dann versuche es doch mal mit Meditation. Kannst du nicht, sagst du?…

6. Mai 2016
Meditationsguide für Anfänger 5 Schritten Anleitung Sitzposition Stille Atmung
Mind

Mindful Monday // Meditationsguide für Anfänger

Stress ist allgegenwärtig. Jeder ist busy, findet keine Zeit für sich selbst und demnach auch keinen Ausgleich zum Alltag. Innere Balance und Stille sind aber unabdingbar für ein gesundes Wohlbefinden. Vor allem, wenn man glaubt, man hat dafür schon mal gar keine Zeit. Dann erst recht! Ich zeige dir…

2. Mai 2016
Mindfulness Meditation Guide – Meditationstechniken
Mind

4 einfache Meditationstechniken für mehr Achtsamkeit im Alltag

Meditationstechniken, die dich zurück in deine Balance bringen Stehst du auch oft unter Strom, bist gestresst vom Alltag, hetzt von A nach B und wieder zurück? Achtung: Stress verursacht nicht nur körperliche Anspannung, sondern auch psychisches Leid – von Angstzuständen bis hin zum Burnout.…

14. April 2016
Morgendliche Yogapraxis - Meine Morgenrituale - Mysore
Body Yoga

Morgenrituale // Der sanfte Energiekick für den perfekten Start

Ich liebe meine Morgenrituale Über die letzten Jahre habe ich meine eigene kleine Morgenroutine entwickelt. Daraus sind Morgenrituale entstanden. Und ich liebe sie. Aber das war nicht immer so! Frühaufstehen oder besser gesagt, früher aufstehen als notwendig, war bei mir lange Zeit nicht drin.…

9. Februar 2016
Freiheit über meine Atmung – Yoga – Prayer
Mind

Hand aufs Herz // Mein Momentum Freiheit

Ich atme für meine Freiheit Mich setzen, die Augen schließen und den Fokus auf meine Atmung richten. Meine Lungen füllen sich mit Luft. Spüren, loslassen. Ganz bewusst, ganz achtsam. Ein Moment der Stille, der ganz mir gehört. Raum und Zeit spielen keine Rolle. Ich…

7. Dezember 2015