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Anleitung

Yin Yoga – Serie –Teil 5 – Asana, Yogaübung, Position, Schmetterling, Baddha Konasana, Vorbeuge
Body Yoga

Yin Yoga // Der Schmetterling

Heute kommen wir bereits zum letzten Teil meiner Yin Yoga Serie. Als 4. Asana stelle ich dir heute meinen derzeitigen Yin Favoriten vor: Der Schmetterling oder auch Baddha Konasana genannt. Eine tolle Übung, um sich ganz in die Öffnung der Hüften und Leisten zu vertiefen. Und so…

14. Juli 2016
Yin Yoga – Serie –Teil 4 – Asana, Yogaübung, Position, Sphinx, Rückbeuge
Body Yoga

Yin Yoga // Die Sphinx

Und es geht weiter mit meiner Yin Yoga Serie. Nach der Libelle und Anahatasana, widmen wir uns heute in diesem 4. Teil der Sphinx – einer herrlichen Rückbeuge. Und so geht’s Komme in Bauchlage auf deine Matte, hebe deinen Brustkorb und bringe deine Ellenbogen unter die…

7. Juli 2016
Yin Yoga – Serie –Teil 2 – Asana, Yogaübung, Position, Schmelzendes Herz - Anahatasana
Body Yoga

Yin Yoga // Das schmelzende Herz

Nach den beiden ersten Episoden, zeige ich dir in diesem 3. Teil eine Yin Yoga Übung, die sich ganz deinem Herzen verschreibt. Und so geht’s Dazu komme zunächst auf alle Viere. Setze deine Händen und Knie auf die Matte und achte darauf, dass deine Hüften über den Knien…

30. Juni 2016
Yin Yoga – Serie –Teil 2 – Asana, Yogaübung, Position, Libelle – Vorbeuge
Body Yoga

Yin Yoga // Die Libelle

In meinem ersten Teil der Yin Yoga Serie habe ich dir einen allgemeinen Überblick zu diesem ruhigen und passiven Yogastil gegeben. Heute geht es auf die Matte! Und so geht’s Für die Libelle (oder auch Dragonfly bzw. Upavishta Konasana gennant) komme zuerst zum Sitzen…

23. Juni 2016
Meditationsguide für Anfänger 5 Schritten Anleitung Sitzposition Stille Atmung
Mind

Mindful Monday // Meditationsguide für Anfänger

Stress ist allgegenwärtig. Jeder ist busy, findet keine Zeit für sich selbst und demnach auch keinen Ausgleich zum Alltag. Innere Balance und Stille sind aber unabdingbar für ein gesundes Wohlbefinden. Vor allem, wenn man glaubt, man hat dafür schon mal gar keine Zeit. Dann erst recht! Ich zeige dir…

2. Mai 2016