Ich erlebe eine Gesellschaft, in der Frauen ihre Weiblichkeit abgegeben haben. Sie organisieren, checken, tun und machen. Sie befinden sich in einer Spirale des Reagierens und damit in einer zutiefst männlichen Energie. Frauen haben ihre Weiblichkeit wie ein Kleid abgestreift, um stark zu sein. Dabei haben sie vergessen, wie schön es sein kann, eine Frau zu sein.
Steh zu deiner Weiblichkeit
Ich bin stolz darauf und beobachte mit großer Freude, wie sich Frauen hier in Berlin (und bestimmt in ganz vielen anderen Großstädten auch) mehr und mehr zusammenschließen. Es gibt Frauenkollektive, ayurvedische Kochkurse, Moon Circles, Cacao Ceremonies und Meditations-Kurse, in denen es heißt, in die Verbindung zu gehen. Mit sich selbst und mit anderen.
Auch für mich ist es phasenweise ungewohnt und neu, diese Thematik aus den verstaubten Untiefen feministischer Klischees ins gegenwärtige Bewusstsein zu heben. Aber es fühlt sich gleichermaßen natürlich und so wichtig an.
Lass los und empfange
Spürbar war es für mich, als ich wieder angefangen habe, Yin Yoga zu unterrichten. Es entwickelte sich eine Sehnsucht nach Loslassen, Zulassen und Annehmen in mir. Mein Wunsch ist es, mich mit meiner schöpferischen, kreativen Kraft zu verbinden und dabei mehr ins Fühlen zu gehen. Eigenschaften, die man ganz klar dem weiblichen Prinzip zuordnet.
Für mich ist das aber auch gar nicht so einfach, denn oft laufe ich wie eine verkörperte To-Do-Liste ferngesteuert durch meine kleine Welt und gebe nichts aus den Händen, bis alles fix und fertig ist. Inklusive mir.
Also übe ich mich darin, mich mit meiner eigenen weiblichen Energie zu verbinden, sie wieder zu entdecken und sie wertzuschätzen.
Hier habe ich einige Übungen zusammengefasst, die auch dir dabei helfen können, mehr in dein Frau-Sein zu kommen und mehr Balance in dein Leben zu bringen.
n°1 Morgenritual
Kreiere dein persönliches Morgenritual. Halte dir wenigstens 30 Minuten nach dem Aufstehen frei, in denen du dich nur dir selbst widmest. Absolutes Smartphone Verbot! Du wirst sehen, wie kraftvoll und heilsam die Ruhe am Morgen sein kann.
n°2 Rückzug
Setze dich täglich für ein paar Minuten mit geschlossenen Augen an einen stillen Ort, um dich mit deinem Körper zu verbinden, indem du deinem Atem lauschst. Vielleicht nimmst du deine innere Stimme wahr, die dir genau jetzt etwas mitteilen möchte. Hör‘ auf sie!
n°3 Yin Yoga
Ja, ich praktiziere, unterrichte und liebe diesen Yoga Stil. Genau aus diesem Grund: loslassen und annehmen zu lernen. Und zwar durch und durch.
n°4 Vertrauen
Es ist die Basis für ein stressfreies und entspanntes Leben. Gehst du ganz in dein Vertrauen und lässt deine Widerstände los, kann das Leben frei fließen und dich reich beschenken. Nimm es an, es ist deines!
n°5 Dankbarkeit
Bringe dem, was du geschenkt bekommst, Dankbarkeit entgegen! Auch deiner Weiblichkeit und der Tatsache, dass du eine Frau bist. Auch Männer können ihren weiblichen Anteil wertschätzen und zum Leben bringen.
Danke deiner Gebärmutter und deinem Zyklus, dass er dich monatlich mit einem wertvollen Reinigungsprozess beehrt und lehne ihn nicht ab. Vor allem aber liebe deinen Körper – sowie er ist. Ob dick oder dünn, lerne ihn anzunehmen und dankbar für ihn zu sein.
Für mehr Girlpower auf dieser Welt!
