Gesund durch Yin Yoga
Ich liebe Yin Yoga. Und ich bin der starken Überzeugung, dass die Gesellschaft noch viel mehr davon braucht. Denn wir sind stets getrieben Hochleistungen zu vollbringen, stehen unter Druck und werden uns selbst nie gerecht. Das führt soweit, dass wir uns sogar auf der Yogamatte challengen. Wir praktizieren, um voran zu kommen, neue Asanas zu meistern und setzen uns sogar Ziele.
Das Schöne am Yin Yoga ist, dass das alles keine Bedeutung hat. Es nimmt den Druck raus. Es gibt nicht einmal ein „korrektes“ Alignment, wenn man so möchte. Es geht in erster Linie, um das Zulassen dessen was beim Loslassen spürbar wird. Und das ist jede Menge und für viele eine größere Herausforderung, als schweißtreibende Yang-orientierte Yogastile.
Inspirationsquelle und Ratgeber
Ich selbst unterrichte beide Yogarichtungen, weil ich der Meinung bin, dass wir von allem eine gute Balance benötigen, um gesund und glücklich zu sein. Um meinen Unterricht vorzubereiten, lass ich mich gerne von Büchern inspirieren. So auch von Stefanie Arend, die nicht nur ein ganz wunderbares Wesen ist, sondern auch richtig viel Ahnung hat, wenn es um Yin Yoga geht. Ich hatte die Ehre mit ihr zusammen ein Teacher Training bei Josh Summers zu erleben und sie vor einiger Zeit für The Yoga Affair interviewt.
Ihr neuestes Buch „Gesund durch Yin Yoga: Der sanfte Weg, deinen Körper von alltäglichen Beschwerden und seelischen Belastungen zu befreien“ gibt nicht nur einen spannenden Einblick in die Theorie des Yin Yogas inklusive Meridian-Heilkunde und Faszientherapie, sondern bietet umfangreiche Sequenzen, die man ganz einfach zu Hause üben kann. Im Mittelpunkt stehen zahlreiche körperliche Beschwerden, die durch Yin Yoga Sequenzen und dessen Selbstheilung gelöst werden können.
Jedes Asana wird leicht verständlich angeleitet und die Wirksamkeit im Detail erklärt. Außerdem gibt Stefanie Tipps zu einer gesunden Ernährung, was das Buch zu einem umfangreichen Yoga Ratgeber gestaltet.
Es ist mir ein persönliches Anliegen, dass sich mehr Menschen auf diese wunderbare Praxis einlassen lernen. Daher kann ich dieses Buch von Herzen empfehlen.
Viel Freude beim Erkunden,
