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Übungen

Negative Gedanken in Liebe wandeln Übungen 3 Schritte Achtsamkeit Gedankenkarusell verlangsamen
Mind

3 Schritte, wie du deine negativen Gedanken in Liebe wandeln kannst

Niemand ist frei von negativen Gedanken. Wir alle haben Ängste und Zweifel, wir üben Kritik an uns oder bewerten unser Umfeld negativ. Egal wieviele Stunden wir täglich meditieren oder Yoga üben. Es ist zutiefst menschlich. Solange die Negativität nicht wie ein dunkle Wolke über uns schwebt und kein Licht…

22. Dezember 2016
Hand aufs Herz Perfektionismus und Loslassen Übungen Tipps Tools Yin Yang Meditation
Mind

Hand aufs Herz // Lerne deinen Perfektionismus loszulassen

You can’t control everything. Sometimes you just need to relax and have faith that things will work out. Let go a little and just let life happen. // Kody Keplinger // Diese Worte fühlen sich an, als wären sie für mich geschrieben. Ich bin…

15. November 2016
Yoga – Atemübung für Stressreduktion – Ruhe – Ashtanga
Atmung Body

Atmen ist Leben // 3 einfache Atemübungen

Atemübungen für mehr Energie und bessere Konzentration Hast du dir schon einmal vor Augen geführt, dass dein Leben endet, sobald du aufhörst, zu atmen? Aus dieser sehr drastischen Perspektive sind wir stets einen Atemzug vom Tod entfernt. Und so gesehen bedeutet atmen Leben.…

12. Mai 2016
3 Tipps wie du aus deinem Hamsterrad aussteigst
Mind

3 Tipps wie du mit Yoga aus dem Hamsterrad aussteigst

Stop the glorification of busy Es ist Sonntag Abend, mein Kopf hat das Wochenende bereits abgeschlossen und ist im Montag Morgen Modus. Ich versuche mir einen Überblick zu verschaffen, was diese Woche ansteht. Ein Blick in meinen Kalender und schon scheint die Entspannung des Wochenendes nur mehr eine schöne…

24. April 2016