Nach den beiden ersten Episoden, zeige ich dir in diesem 3. Teil eine Yin Yoga Übung, die sich ganz deinem Herzen verschreibt. Und so geht’s Dazu komme zunächst auf alle Viere. Setze deine Händen und Knie auf die Matte und achte darauf, dass deine Hüften über den Knien…
Colour match – von Bubblegum zu Shocking Pink Auch wenn ich für gewöhnlich meist zu Schwarz greife, freut sich das Mädchen in mir immer wieder auch über Rosarot.…
Ich atme für meine Freiheit Mich setzen, die Augen schließen und den Fokus auf meine Atmung richten. Meine Lungen füllen sich mit Luft. Spüren, loslassen. Ganz bewusst, ganz achtsam. Ein Moment der Stille, der ganz mir gehört. Raum und Zeit spielen keine Rolle. Ich…